减肥从来都不是一件轻松的事情，尤其在青岛，这里的成年人超重率高达40%、肥胖率更是达到了25.2%。这难道不是一个沉重的警钟？正因为如此，专业人士们的帮助显得尤为重要。直播中，来自青岛大学附属医院、山东大学齐鲁医院、青岛市立医院等六大医院的资深专家齐聚一堂，为人们揭示健康减重的科学知识。尤其在直播中，王颜刚教授提到了肥胖与内分泌失调的关系，他强调，肥胖不仅仅是脂肪的堆积，很多时候它是身体向你发出的警报信号！
您知道吗？有些内分泌疾病，如多囊卵巢综合征和甲状腺功能异常，都会伴随体重的异常增长。如果不及时检测和干预，可能会给身体带来更大的健康风险。正因如此，青大附院的体重管理中心采用“代谢调控+生活方式干预”的双轨模式，帮助患者揪出肥胖背后的隐形推手并定制个性化的减重方案。
而从运动医学的角度，山东大学齐鲁医院的孙伟副主任医师也分享了许多关键的运动指导。他告诉我们，运动并不是单纯的跑步或打球，而是需要根据个人的身体状况制定合适的运动处方。他强调，BMI≥28或合并基础疾病的人群，在进行运动时应进行体成分分析和心肺功能测试，确保安全有效地进行锻炼。
当然，手术也许是一些重度肥胖患者的另一条出路。青岛市市立医院的丁红光副主任医师提到，通过腹腔镜袖状胃切除术等微创手术，可以有效地帮助这部分患者进行减重。丁主任也提醒大家，手术不是终点，术后健康管理才是重中之重。要通过定期随访和监测营养状态，确保手术效果的持续和健康的维护。
饮食问题同样不可忽视，康复大学青岛中心医院的营养科主任徐薇分享了关于日常饮食的几个实用建议，比如在就餐时以蔬菜为主，肉类每天摄入量不超过一个拳头。她还建议成年人大约每餐应摄入的总热量进行合理调节，以避免肥胖的发生。所谓“管住嘴”，就是从选择食物开始的！
除了生理上的干预，心理因素同样影响着我们的减重旅程。青岛市精神卫生中心的孙平主任提到，许多人在面对减肥时会因为焦虑和抑郁等心理问题形成“节食——复胖”的恶性循环。通过专业心理医生的介入，患者可以借助正念饮食训练和认知行为疗法，帮助自己打破这个恶性循环。
其实，减肥本身不应该是一种孤独的旅程，各种专业的建议与知识的汇聚，正是帮助我们克服困难的一剂良药。在这次直播中，不少市民通过弹幕积极参与，纷纷表示“主任们的细心讲解真是令人受益匪浅”、“这样的多学科直播太有必要了，太长知识了”。可见，健康减重的知识普及不仅需要专家的指导，也需要每一个人共同参与。
本次活动得到了青岛市卫健委的大力支持，并在多个平台同步直播。这不仅是一次成功的活动，更是一次全民健康意识的提升。希望在今后的日子里，有更多人能够科学减重，拥抱健康的生活！
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